Slaapproblemen

HIGH LIGHTS:

- Voeding kan het slaapgedrag beïnvloeden
- Let op caffeïne/theïne (Verwar theïne niet met l-theanine)
- Let op salicylaten (bessen (vooral zwarte bessen) en kruiden)


Direct naar:
• ADHD en slaapproblemen
• Verbetering van de slaapkwaliteit bij jongetjes met ADHD
• Slaapproblemen en salicylaten


Het verband tussen ADHD, slaapproblemen en het circadiane ritme

Onderzoek Kristiaan B. van der Heijden

"Niet in slaap kunnen komen; Chronische inslaapstoornis bij kinderen met ADHD".
Samenvatting proefschrift


Conclusie:

"De chronische inslaapstoornis bij kinderen met ADHD is een circadiane-ritme slaapstoornis waarbij het ritme van de biologisch klok later staat afgesteld dan gewenst is. Derhalve is melatoninebehandeling de aangewezen behandelingsstrategie want het normaliseert het ritme van de biologische klok en verbetert daarmee de inslaapstoornis. Ons onderzoek vond geen negatieve korte of lange termijn effecten van melatonine bij kinderen met ADHD. Echter meer onderzoek hiernaar is nodig. Vooralsnog lijkt de toepassing van melatonine bij kinderen met ADHD gerechtvaardigd indien:
1) Er sprake is van chronische en ernstige inslaapproblemen die een significant lijden veroorzaken bij het kind;
2) Na een verbetering van mogelijke achterliggende extrinsieke oorzaken;
3) Bij voorkeur wanneer er sprake is van een vertraagde 'dim light melatonin onset'.
Melatonine bevindt zich echter nog in de onderzoeksfase en is in ons land niet geregistreerd als geneesmiddel."

Bron: ONWAR

inhoud

L-Theanine en verbetering in slaapgedrag bij jongetjes met ADHD

The Effects of L-Theanine (Suntheanine  ) on Objective Sleep Quality in Boys with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial.
Michael R. Lyon, MD, Mahendra P. Kapoor, PhD, Lekh R. Juneja, PhD

Abstract
INTRODUCTION: The purpose of this study was to investigate the efficacy and safety of L-theanine as an aid to the improvement of objectively measured sleep quality in a population of 98 male children formally diagnosed with attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD).
METHODS: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial was conducted involving boys, ages 8-12 years, who had been previously diagnosed with ADHD. An experienced physician confirmed the diagnosis of ADHD in each subject.
Randomization was stratified based upon current use of stimulant medication to ensure an equal distribution of stimulant/non-stimulant treated subjects into active and placebo treated groups. Participants consumed two chewable tablets twice daily (at breakfast and after school), with each tablet containing 100 mg of L-theanine (total 400 mg daily Suntheanine  , Taiyo Kagaku, Yokkaichi, Japan) or identical tasting chewable placebo for six weeks.
Subjects were evaluated for five consecutive nights using wrist actigraphy at baseline, and again at the end of the six-week treatment period. The Pediatric Sleep Questionnaire (PSQ) was com - pleted by parents at baseline Abstract
INTRODUCTION: The purpose of this study was to investigate the efficacy and at the end of the treatment period.
RESULTS: Actigraph watch data findings indicated that boys who consumed L-theanine obtained significantly higher sleep percentage and sleep efficiency scores, along with a non-significant trend for less activity during sleep (defined as less time awake after sleep onset) compared to those in the placebo group. Sleep latency and other sleep parameters were unchanged.
The PSQ data did not correlate significantly to the objective data gathered from actigraphy, suggesting that parents were not particularly aware of their children’s sleep quality. L-theanine at relatively high doses was well tolerated with no significant adverse events.
CONCLUSIONS: This study demonstrates that 400 mg daily of L-theanine is safe and effective in improving some aspects of sleep quality in boys diagnosed with ADHD. Since sleep problems are a common co-morbidity associated with ADHD, and because disturbed sleep may be linked etiologically to this disorder, L-theanine may represent a safe and important adjunctive therapy in childhood ADHD.
Larger, long-term studies looking at the wider therapeutic role of this agent in this population are warranted. ( Altern Med Rev 2011;16(4):348-354)

Bron: Alternative Medicine Review

inhoud

Slaapproblemen en salicylaten

Salicylaten kunnen ook vervelende slaapproblemen geven. Kinderen die niet in slaap kunnen komen of 's ochtends om half zeven naast hun bed staan? Grote kans dat die last hebben van salicylaten. (Bedenk dat er veel meer oorzaken van slaapproblemen zijn, maar dat we er hier van uit gaan dat die mogelijke oorzaken uitgesloten zijn.)
Overigens zijn het niet alleen kinderen die hier last van kunnen hebben. Ook volwassenen kunnen net zo goed last hebben van salicylaten, het is immers geen intolerantie die zomaar overgaat.
Denk je dat je kind hier last van heeft? Een eerste indicatie is overmatig transpireren. Voel eens aan het voorhoofd als uw kind een half uurtje slaapt. Bij normale slaapkamertemperaruren behoort iemand niet merkbaar te transpireren. Ook bij matige lichaamsactiviteit valt het soms op dat een kind meer transpireert dan je op basis van de activiteiten zou mogen verwachten. Deze kinderen hebben ook vaak erge dorst, zich uitend in het gulzig leegdrinken van grote bekers drinken.
Vooral bij kinderen moet je opletten met zure appels en zwarte bessen(sap). (Verwar de zwarte bessen niet met de Amerikaans blauwe bes of onze bosbessen. Daar is niets mee aan de hand.) Dat zijn bekende bronnen van hinderlijke salicylaten.
Lees ook: Asperine- en salicylatenovergevoeligheid

inhoud
vandewereld

Zo klokje rond zouden we allemaal wel willen

Kristiaan B. van der Heijden

Kristiaan B. van der Heijden.
Department of Clinical Child and Adolescent Studies
Assistant Professor, Leiden University, Department of Clinical Child and AdolescentStudies.

        Kijk ook op Facebook L L